とらのすけブログ

腹筋EMSを使用しながら自らの失敗や知識をひたすらつづっていきます。

腹筋EMS体験談-第5話-

おはこんばんわ

とらのすけです。
今回は腹筋EMSの効果と
dポイント投資の報告をしようと思います。

腹筋EMSの効果は?

腹筋EMSの3000円と安価な物ですが使用して1ヶ月ちょい経過した現在として....

腹囲:77cm(前回77cm)変化なし泣

腹筋は割れていません泣

実感してる効果は?

1.お腹を刺激して脂肪には効果があるのか体型維持ができている。

2.お腹を刺激することで...
腸の蠕動運動の活性化に働きかけたor胃下垂気味の胃の調子がよくなり最近の便事情が下痢気味からバナナうんちマンになることが多くなった。

僕自身の個人的な見解としてはこんな感じです。が腹筋EMSだけでは腹筋を割ることは難しそうです。

で、今後はどうするの?

今後も使用していきます。
ただ痩せただけで筋肉が浮き出るものではなく
純粋に腹筋を割るにはもう2つの運動が必要なんです。その二点に着目して今後の+アルファで行なっていきたいとおもいます。

1.体脂肪を減らす。

腹筋の割れる体脂肪率は相当筋肉がない限り15%以下と言われてます
体脂肪を減らす方法として食事・運動がありますが今回はこの一点を実施?したいとおもいます。

有酸素運動
週一の運動クラブの活動が始まるので活発になると信じてます。
冬も終わり暖かくなってきたので近くのコンビニは徒歩で行くようにします。

2.元々の筋肉量を増やす。

筋トレ続くかわからないので続けられそうな毎日腹筋ローラー5回を目安にやっていこうと思います。

オマケ.dヘルスケアについて

2/2に始めたdヘルスケア
健康管理していく上でポイント(期間限定)が貯まります。
期間限定ポイントですがdポイントが貯まるようなので2/26まででどのくらい貯まったかみてください。
なんと驚きの78pt意外と貯まってる。

無料で利用してますがこんなこともありました



3月の中旬(20あたり)にまた報告するのでまた見に来てください。

ではまた!